Naast appels zijn bananen het favoriete fruit van de Duitsers. Er gaat echter een hardnekkig gerucht dat de vruchten je dik maken vanwege hun hoge koolhydraatgeh alte, vooral als je ze op het verkeerde tijdstip van de dag eet. Maar wanneer moet je bananen eten?
Wanneer moet je bananen eten?
Als het gaat om de vraag wanneer je bananen het beste kunt eten,lopen de meningen uiteenSommige mensen zijn van mening dat je de exotische vruchten niet 's ochtends mag eten. Anderen raden aan om 's avonds geen bananen te eten. Uiteindelijk moet jehet zelf proberen als je de vrucht het beste verdraagt.
Kun je 's avonds bananen eten?
Veel mensen eten hun bananen vooral 's avonds graag. In feite zijn ergoede redenen voor dit moment, maarook enkele die ertegen zijn. Uiteindelijk moet jehet zelf proberen wanneer het eten van bananen goed voor je is en wanneer niet.
Dezeredenensprekenvoor bananen eten in de avond:
- Bananen bevatten veel magnesium, wat de spieren ontspant en een goede slaap ondersteunt
- Bananen bevatten een voorloper van het slaaphormoon melatonine, wat belangrijk is om in slaap te vallen en door te slapen
Waarom zou je 's avonds geen bananen eten?
Er zijn echter ook belangrijkeredenen om 's avonds van bananen te genieten:
- Bananen bevatten veel koolhydraten en suiker, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel doordat het spijsverteringsstelsel 's avonds wordt afgesloten
- Bovendien worden overtollige calorieën om dezelfde reden onmiddellijk omgezet in vet in de lever
- Het hoge suikergeh alte van rijpe bananen geeft energie en maakt je wakker
Als je je avondbanaan niet wilt missen, kun je misschien ook onrijp fruit met een groene of geelgroene schil gebruiken.
Waarom zou je 's ochtends bananen eten?
Als je merkt dat je bananen 's avonds niet goed verdraagt, kun je ze ook's ochtends eten als ontbijt. Fruitbananen smaken ook lekkerin muesliof - met een beetje boter en eventueel honing - als beleg op broodDe koolhydraten die ze bevatten zorgen ervoor dat de energie van de Banaanslechts langzaam in het bloed terechtkomt. In tegenstelling tot wat vaak wordt aangenomen, schiet de bloeddruk niet onmiddellijk omhoog. Toch krijgt je lichaam nusnel beschikbare energie, zodat je fris en vrolijk aan de dag kunt beginnen.
Wanneer is het nog zinvol om bananen te eten?
Bananen zijn ook lekker als dessertna de lunch, bijvoorbeeld met wat kwark of natuuryoghurt. De vruchten leveren veel vitamines en mineralen en brengen je eenvoudigweg in een goed humeur dankzij de tryptofaan – een voorloper van de neurotransmitter serotonine – die overvloedig aanwezig is in rijpe bananen. Bovendien kun je met zo’n voedzame en lichte ma altijd de gevreesde middagdip vermijden. De vruchten zijn ook geschikt als energiek en gezond tussendoortjena het sporten
Tip
Is het nuttig om bananen te eten bij het afvallen?
Natuurlijk kun je ook bananen eten tijdens een dieet.als je wilt afvallen! 100 gram banaan bevat slechts zo’n 100 kilocalorieën en veel gezonde ingrediënten. Als u zich zorgen maakt over het hoge fructosegeh alte, kunt u het beste groene of geelgroene exemplaren gebruiken; deze zijn nog niet volledig rijp en bevatten daarom meer zetmeel en minder suiker.
